Kaikkea salilla äheltämisen ja pitsinnypläyksen väliltä. Tuumasta toimeen on pisin matka. Pitäisi tehdä sitä, ja pitäisi tehdä tätä. Katsellaan itseään peilistä ja pohditaan, pitäisi tehdän itselleen jotain. Kaksi vuotta kuluu, ollaa jälleen sen saman peilin edessä. Entä jos pitäisi, olisikin kannattaisi? Kannattaisi tehdä. Miksi? Sohvaa ja sänkyä ehtii kyllä pitää selässään ihan kyllästymiseen asti. Sinäpä sen sanoit Leigh! Lähtökohta.

Seuraavana aamuna kunto olikin täyteläinen ja kuiva, eikä painokaan noussut kuin 1,3 kg vaikka ruokaa meni kyllä normikaloreihin verrattuna aika kiitettävästi. Tankkaan tällä hetkellä noin joka 8-9 päivä. Yleensä paino on silloin n. 0,5-1 kg alempana kuin ennen edellistä tankkausta. Tein tankkauspäivän aamuna 45 min aerobisen, sauvakävelyn ja mäkijuoksun yhdeistelmän ja siitä sitten kaupan kautta kotia herkuttelemaan.

Käsillä olevassa jutussa on kyse ravintolisistä ja erityisruokavaliovalmisteista, joilla ei edes teoriassa voi olla fysiologista koostumusta. Näillä tuotteilla on luonnollisesti kemiallinen koostumus sekä fysiologiset vaikutukset. Parantavan, lievittävän tai ehkäisevän sairautta tai sen oireita.

Siirtelin ihan vain piruuttani nyt sitten tämän mun dietti artikkelin tuolta toisen blogin puolelta tänne. Jotta päästään ajatasalle, niin kerron nyt että tämä on julkaistu 7. Aikaa tuosta on jo, vaan samaa rataa vedetään ja hyvin menee. On tietty tehty kaloreihin nostoja yms. Vaan lukaskaa, jos kiinnostaa! Kun joku kertoi syövänsä tietyllä tavalla, tai kieltäytyi herkuis.

Ulkonäöllä on Fitnesslajeissa todella suuri merkitys, eikä vain kropan ulkonäöllä, vaan myös kaulasta ylöspäin. Toki bikinissä se korostuu vielä enemmän, mutta myös body fitnessissä on tärkeä että stailaus ja tukka on kunnossa sekä sopivat kokonaisuuteen.

IFBB body fitness athlete Senja Siira. Viimeksi kirjoittelin, että kokeilen nyt treeneissä priorisointijaksoja. Tälle off-seasonille otin nyt myös kokeiluun erään toisen uuden jutun, nimittäin kaloreiden syklittelyn. Miksi? Siksi, että saisin kunnon pysymään siistinä ja kun seuraavan kerran aloitan kisaprojektin haluan sen alkavan sellaisista paino lukemista, että ei tarvitse mitään järkyttävän pitkää dieettiä vetää. Pientä kuittailua aiheeseen liittyen on tullut kun ede.

Edellisestä kirjoituksesta on kulunut tovi aikaa ja ihan tarkoituksella. Kesän ajan olen keskittynyt enemmän oloiluun ja jättänyt taka-alalle kirjoittelun. Kesän salitreenailut ovat olleet säännöllisiä, mutta rennolla fiiliksellä nekin. Miksi näin? Sattumalta siskokin sattui tänään blogissaan. Vai syönkö liian vähän? Nyt kun tuosta stressin taltuttamisesta ja levosta jo mainitsin, niin yksi tärkeä asia on kehonhuolto. Tänään tässä blogissani lupaan ja vannon, kautta.

Lounaaksi popsin jasminriisiä, broileria, parsakaalia, tankoparsaa, kurkkua ja ananasta. Myös tämä ateria sisältää 5 g suolaa. Välipalaksi sama setti, mutta ilman ananasta. Ennen treeniä pukuhuoneessa aminohappoja ääntä kohti; puolivälissä treeniä sama setti. Iltapalaksi skinkkaa, munaa, tomaattia ja parsakaalia sekä heraproteiinia.